Beyond our ideas of right doing
and wrong doing, there is a field.
I´ll meet you there.

 

Jenseits unserer Vorstellungen von Richtig oder Falsch, ist ein Raum, dort möchte ich dir begegnen.

Rumi

„Yoga ist weder westlich noch östlich,
 er gehört der Welt, der ganzen Menschheit“.

Swami Sivananda


Seit tausenden von Jahren wird die universelle Wissenschaft des Yoga in Indien  praktiziert. Menschen zogen sich regelmäßig für Yoga und Meditation zurück.
Heute schätzen weltweit unzählige Menschen Yoga als ein besonders offenes und ganzheitliches System, mit dem eine positive Lebensphilosophie im Alltag angewendet werden kann.
Jede/r kann Yoga praktizieren, unabhängig von Alter, Kultur oder Religion.

Yoga unterstützt auf einzigartige Weise das funktionstüchtige Gleichgewicht aller Körpersysteme.
Yoga führt dich zu einem neuen Körpergefühl; neue Energie durch bewusstes Atmen; deine Kondition und Elastizität verbessern; deine Konzentrationsfähigkeit steigern, dich mit deinem inneren Selbst verbinden; aufrecht durchs Leben gehen; gelassen den Anforderungen des Alltags begegnen; Spiritualität neu entdecken.

Durch Yoga erlangst du Kraft, innere Ruhe und Frieden.
 

 

„Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“

 

Ich bin stolze Mutter von drei wunderbaren erwachsenen Menschen, Pädagogin, zert. Yogalehrerin.

Ich habe voller Freude und Neugier 2009 meinen Yoga-Weg begonnen..
Die Yoga-Stunden meiner Lehrerin Verena Rottmar, haben mein Herz berührt, geöffnet, verwandelt, - mich inspiriert den Weg weiter zu gehen.

  •   Yoga Intensiv-Woche Adrasan TR /Verena Rottmar
  •   Yoga–Workshop /Thomas Fortell
  •   Yoga Intensiv-Woche Cirali TR /Verena Rottmar
  •   Kundalini-Yoga /Kathleen Kloss, Berlin
  •   Ausbildung in Quantenheilung /Katharina Ritter
  •   Ausbildung zur internat. dipl. Yogalehrerin /Sivananda Yoga Vedanta Ashram,    Reith/Kitzbühel)
  •   Fortbildung, Vertiefung der Asanas /Sivananda Yoga Vedanta Ashram
  •   Yoga "Intensive-week", "Wilde sisterhood" Ibiza /Verena Rottmar
  •   Karma-Yoga,/ Sivananda-Ashram Kitzbühel
  •   Yogini-Sister-Circle, Awakening Women /CAMELI Ardagh
  •   Swami Rama- Ashram Rishikesh, INDIEN - Fortbildung in Meditation u Pranayama

 

Jeden Tag berührt mich die Tiefe des Yoga aufs Neue, lässt mich wachsen, verstehen und vertrauen.

 

Großen Dank an all die Meister und LehrerInnen die ihr Wissen an mich weitergegeben haben!                   Ich freue mich sehr, das Erlernte weitergeben zu dürfen - vielleicht ja an dich!

 

 

Ein Gramm Praxis ist besser als
tausend Tonnen Theorie.

Swami  Sivananda

Körperübungen (Asana) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand. Nur in einem festen Körper, ist ein fester Geist möglich.

Atemübungen (Pranayama) verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.

Entspannung (Savasana) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen.

Meditation (Vedanta und Dhyana) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Ich unterrichte Ashtanga–Yoga, welches die oben genannten 4 Säulen, sowie:

• Yamas, Ahimsa (Gewaltlosigkeit),
• Nyama (innere und äussere Reinheit)
• Patyahara (zurückziehen der Sinne)
• und Dharana (Konzentration) beinhaltet.

Den Unterricht gestalte ich in einer angenehmen, wohltuenden Atmosphäre, im sanften Fluss des Hatha-Yoga, verbunden mit Elementen des Bhakti-Yoga (Yoga der Hingabe, der Liebe) Diese Praxis ist ohne Vorkenntnisse, und für Menschen jeden Alters geeignet.

Yogakurse Herbst 2019

 

 

Ashtanga-Yoga, "Soft Flow" im Feuerwehrhaus Großdorf (wöchentlich): 

 

ab Montag 13. Jänner, 9;00 und 19:00 Uhr

zwölf Einheiten zu jeweils 90 Minuten

Kurse sind für Anfänger*innen und Geübte geeignet und ihr könnt jederzeit einsteigen!

 

Yoga- und Fastenwochen im Hotel Engel Hittisau 

 

28.08. - 04.09.2019   

29.11. - 06.12.2019

6. 2. - 12 .2. 2020

www.fastenkur.at

 

Ich freue mich auf viele neugierige, sehnsüchtige, bewegungsfreudige, entspannungsbedürftige

Menschen!             

Namastè - Elfriede

                           

 

               

 

 

 

 

 

 

Das Schönste in uns liegt auf dem Grund der Seele – wie ein versunkener Schatz. Du erkennst es nur mit geschlossenen Augen und sprachlosem Verstand.

Unbekannt

sat, chit, ananda – sein, bewusstsein, glückseeligkeit

Yoga·Ananda

Ishwari

Elfriede  Nussbaumer
Dorf 9
6863 Egg

Österreich

Yogalehrerin
Quantenheilung

Mobil 0699 18 366 434

E-Mail elfriede.nussbaumer@aon.at
Info www.yogaananda.at

 

 

 

 

 


Konzeption, Design und Produktion
DAVILLA Werbeagentur in Vorarlberg